Tu primer Ironman en 2023. El plan de entrenamiento, nutrición y suplementación. El caso real de un debutante en Vitoria-Gasteiz. Especial principiantes. Triatlón con pulsómetro. Acierta con la intensidad en los 3 deportes. Ayuno intermitente y competición ¿Son compatibles? Mejora tu velocidad corriendo. Especial bicis 2023.