03752nam a2200481 i 4500 30820 CO-BoDC 20250509144240.0 m o d cr cnu---unuuu s2016 sp a fo 001 0 spa d 9788499106120 (ISBN Libros) 9788499106854 (ISBN EPUB) 30820 Identificador Ebook7-24 (Co-BoDC)30820 CO-BoDC spa rda spa ger 796.077 B696 22 Bompa, Tudor O. 159563 Periodización del entrenamiento deportivo / Tudor O. Bompa, Carlo Buzzichelli; edición María Ángeles González Moreno; traducción Pedro González del Campo Román Cuarta edición [Barcelona, España] Editorial Paidotribo 2016 ©2021 1 recurso en línea (1 volumen): ilustraciones texto txt rdacontent/spa computador c rdamedia/spa recurso en linea cr rdacarrier/spa texto PDF rda/spa Incluye índice Incluye referencias bibliográficas Parte I. Fundamentos del entrenamiento de la fuerza -- 1. Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte -- 2. Respuesta neuromuscular al entrenamiento de la fuerza -- 3. Entrenamiento de los sistemas de energía -- 4. Cansancio y recuperación -- 5. Nutrición en el deporte -- 6. La periodización como planificación y programación del entrenamiento deportivo -- 7. Leyes y principios del entrenamiento de la fuerza en el deporte -- Parte II. Creación de programas -- 8. Manipulación de variables del entrenamiento -- 9. Planificación a corto plazo o microciclo -- 10. La planificación anual -- Parte III. Periodización de la fuerza -- 11. Primera fase: Adaptación anatómica -- 12. Segunda fase: Hipertrofia -- 13. Tercera fase: Fuerza máxima -- 14. Cuarta fase: Conversión en fuerza específica -- 15. Fases quinta, sexta y séptima: Mantenimiento, supresión y compensación Acceso en línea, autorizado para usuarios eBooks 7-24 El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular. Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica, mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición. Titulo original: Periodization training for sports Versión impresa Entrenamiento de resistencia 159564 Entrenamiento con pesas 159565 Entrenamiento deportivo 154321 González Moreno, María Ángeles editor 159566 González del Campo Román, Pedro traductor 159567 https://login.zproxy.cun.edu.co/login?url=https://www.ebooks7-24.com:443/?il=30820 Acceso al texto completo desde eBooks 7-24, dando clic aquí https://login.zproxy.cun.edu.co/login?url=https://www.ebooks7-24.com:443/portadas/?ID=30820p Acceso a la imagen de portada, dando clic aquí 65402 65402