Incluye glosario

Incluye referencias bibliográficas

Sección 1. Generalidades del entrenamiento. Conceptos básicos -- Capítulo 1. Términos básicos y principios del entrenamiento deportivo -- Capítulo 2. Efectos del entrenamiento -- Capítulo 3. Entrenabilidad del deportista -- Sección 2. Diseño de los programas de entrenamiento -- Capítulo 4. Periodización en bloques frente a teoría tradicional -- Capítulo 5. Sesión de entrenamiento: posiciones generales y directrices para diseñarla -- Capítulo 6. Microciclo, mesociclo y las etapas del entrenamiento -- Capítulo 7. Preparación deportiva a largo plazo -- Sección 3. Intensificación del entrenamiento -- Capítulo 8. Modelización de la planificación, la evaluación y la guía del entrenamiento -- Capítulo 9. Entrenamiento en altura

Acceso en línea, autorizado para usuarios eBooks 7-24

Este libro se ocupa de cómo mejorar la rutina del entrenamiento y de cómo preparar a los deportistas de manera más satisfactoria para alcanzar el rendimiento máximo a través del entrenamiento por periodización en bloques. El autor presenta los orígenes del entrenamiento y los conceptos básicos relacionados con la preparación de los atletas proporcionando, al lector, los fundamentos de la teoría del entrenamiento. Luego, introduce el diseño de los programas de entrenamiento, describe los tipos y la estructura del entrenamiento, la secuencia y la compatibilidad de los diferentes ejercicios y la recopilación de las series de entrenamiento diario. Asimismo, explica cómo diseñar microciclos de entrenamiento de diferentes tipos y analiza los mesociclos de acumulación, transmutación o realización. Por último, dedica dos capítulos al aumento del rendimiento

Titulo original: Block periodization: breakthrough in sport training

Versión impresa